是的，早上运动对身体和心理都非常有益。早晨锻炼可以增加新陈代谢，提高警觉性和注意力，增强免疫力，并改善睡眠质量。此外，早上锻炼还有助于释放压力，使你在一天忙碌的开始之前感到焕发活力。记得在运动前做好热身活动，并根据自己的健康状况选择适合的运动方式。
1. 早上起来运动是好的。
2. 原因是早晨起来运动可以帮助提高身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，促进血液循环，提高心肺功能，增强体力和耐力。
此外，早晨运动还可以提高注意力和集中力，增强大脑的思维能力和记忆力。
3. 早晨起来运动还可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量，减轻压力和焦虑，增加身体的活力和精神状态。
此外，早晨运动还可以促进脂肪燃烧，帮助控制体重和塑造身材。
因此，早晨起来运动对于身体健康和心理健康都是有益的。
