乘坐飞机时的正确坐姿（飞机座位最佳位置最不颠簸）

在座椅上的姿势以坐得舒适为原则，不要抱肘而坐，也不要蜷缩成团，因为这种姿态会影响深呼吸，妨碍放松。

好在座椅靠背上放一软垫，顶住腰部，头枕在靠背上，稍向后仰，做深呼吸练习。

飞机起飞后，调整座椅靠背，直至自我感觉最舒适的程度为止，以便于放松。

乘坐飞机时要坐好，而且要全程带好安全带，可以往后靠。