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晚饭给孩子做什么简单有营养(晚餐给孩子做什么吃有营养方便的)

晚饭给孩子做什么简单有营养(晚餐给孩子做什么吃有营养方便的)

更新时间:2024-05-15 04:43:27

晚饭给孩子做什么简单有营养

食谱1、肉末蒸豆腐

食材:绢豆腐400g、肉泥150g、榨菜50g、香菜根、香菇2个、油30ml、生抽30ml、黄豆酱少许、葱姜蒜几片、盐2g。

做法:

1、豆腐切块,摆放于碟内;小油菜将菜帮和菜叶分开,各自剁碎;

2、瘦肉剁成肉末,与小油菜帮剁碎部份混合,拌上生抽、糖、料酒、油、生粉,加一些清水,搅拌均匀;

3、豆腐放于烧开的蒸锅内蒸十分钟;

4、另一边,起油锅,倒入拌好的肉末,稍微翻炒后,加开水,用铲将肉末分开均匀,放入三匙剁椒,加一点糖,炒出香味后,加鸡精,放入切碎的小油菜叶,关火;

5、蒸好的豆腐倒掉多余的水份,把刚炒制的剁椒肉末淋在豆腐上

孩子上一天学也很疲劳了,中午是在学校食堂吃的,晚饭会做些比较清淡有营养的菜。煮一个菠菜瘦肉粥,凉拌麻油鸡胸肉,菠萝咕老肉,这样晚饭的营养就够了。

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