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沙袋绑腿的正确绑法是什么(沙袋绑腿的正确方法不掉)

沙袋绑腿的正确绑法是什么(沙袋绑腿的正确方法不掉)

更新时间:2024-05-15 02:12:16

沙袋绑腿的正确绑法是什么

方法一

步骤/方式一

首先要按照自己的承受能力来选择沙袋的重量,沙袋有不同的规格,重量也不等,一开始从轻的开始绑起,让自己有一个适应的过程

步骤/方式二

第2个注意事项是绑沙袋的时候最好穿着比较合脚的棉袜,棉袜不容易打滑,这样能够让沙袋很固定的绑在腿部。

步骤/方式三

沙袋绑好以后应该活动一下腿部感觉到比较舒适,松紧程度也以适度为宜,为宜太紧。

步骤/方式四

下腿的绑带有的是搭扣,有的是魔术扣。把扣绑紧以后活动腿部以沙袋不会移动为宜。

步骤/方式五

刚刚开始使用沙袋,时间不宜长,否则会影响腿部的血液循环。

步骤/方式六

随着时间的渐渐适应,可以增长时间和增加沙袋的重量,已感到适度为宜

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