一般情况下，普拉提减肥塑形运动通常需要坚持2-3个月容易看到效果。具体情况说明如下：
第一：普拉提减肥塑形运动的效果是比较好的，不过其具体效果因人而异，并非绝对。普拉提运动一般不仅可以调节身体肌肉，而且还可以促进脂肪的燃烧，避免体内脂肪堆积，从而起到减肥塑形的效果。普拉提减肥塑形效果相对比较缓慢，建议应注意坚持锻炼2-3个月，这样通常容易看到效果；
第二：在进行普拉提运动锻炼期间，建议应注意控制饮食。严格执行三餐规律，控制食量在正常范围内。同时应注意多吃膳食纤维或者是粗粮，增加自身的饱腹感，忌口油腻、生冷、辛辣、煎炸等刺激性食物。这样有助于起到减肥塑形的效果。
普拉提一般锻炼的时间为一个小时左右，因人而异，要说多久有效果也得看你怎么练，还要看你体脂率有多高，普拉提塑型效果非常好，减肥的话嘛还是需要有氧加无氧运动配合才行
