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练习普拉提一次多久才有效果 大概多少天会明显减轻体重呢

练习普拉提一次多久才有效果 大概多少天会明显减轻体重呢

更新时间:2024-05-12 15:18:05

练习普拉提一次多久才有效果 大概多少天会明显减轻体重呢

看你运动的决心有多大,何时何地都可以运动减肥无需固定的场地器械

普拉提一般锻炼的时间为一个小时左右,因人而异,要说多久有效果也得看你怎么练,还要看你体脂率有多高,普拉提塑型效果非常好,减肥的话嘛还是需要有氧加无氧运动配合才行,不是很胖的话普拉提,阴瑜伽,流瑜伽这些运动基本能达到理想的效果,前提是不要三天打鱼两天晒网,任何事情坚持下去都会有意想不到的效果,希望我的回答能帮助到你。



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