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低热量零食(低热量的零食有哪些)

低热量零食(低热量的零食有哪些)

更新时间:2024-05-12 12:43:33

低热量零食

低热量零食有:

1、海苔

海苔属于高纤维低热量的零食,里面浓缩了紫菜里面大量的b族维生素,尤其是尼克酸和核黄素非常的丰富,在燃烧脂肪时必须要有维生素b的支持,另外海苔里面含有的碘元素能够加快脂肪的消耗,从而帮助减肥。

2、全麦纤维饼

对于喜欢吃饼干的女性朋友来说,可以选择全麦纤维饼干,主要是由全麦面粉制作而成的,里面含富含大量的纤维,能够帮助胃肠的蠕动,促进食物的消化及吸收。

3、酸奶

无糖的酸奶里面会含有大量的蛋白质以及益生菌,益生菌能够帮助食物消化,同时也能够给人们一定的饱腹感,减少饥饿感,减少了对其他热量的摄入。

4、酸梅

虽然酸梅发酸的,但是属于碱性食物,能平衡血液里面的酸碱值,具有降低肝火的功效,同时也能够促进脾胃的消化,滋养肝脏。吃酸梅也能够防止老化,中合酸性代谢产物。

5、红枣

虽然红枣甜甜的,但是具有减肥的功效,里面含有的维生素c能够降低身体中的胆固醇水平,里面含有的铁和磷,能够防止贫血。其实红枣的热量并不高,把红枣当作零食不仅仅能够养生,同时也能够瘦身。

6、西红柿

在西红柿里面含有大量的纤维以及果胶原,不仅仅能够给人们一定的饱腹感,同时也能够分解身体中多余的脂肪并且排出体外。里面有特别的酸味可以刺激胃液分泌,促进胃肠的蠕动,提升了新陈代谢的速度。

7、煮毛豆

在毛豆里面含有大量的磷钾等矿物质,另外维生素c和蛋白质也是非常丰富的,属于低质量高蛋白质的食物,同时也利于减肥。

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