长胶打法，对付下旋球最常用的技术就是拱。拱球动作小，发力足，突然性强，有利于袭击空档或追身顶住对方，是相持和得分的重要手段。
长胶拱，是指长胶推下旋，长胶对下旋来球用反手向前加力推与猪拱食时的动作颇为相似，于是有人就称这是拱。由于长胶选手使用拱的频率远高于其它胶皮，约定俗成，最后拱成为长胶击球的一个专用术语。
按照击球时发力方向的不同可以分为往前的撞拱、往左侧的挤拱（推挤）、往右侧的刮拱（撇拱）。往侧向发力的拱速度会有所损失，但是球会飘一些。
把发力方向和击球时间结合起来，就会有更多的变化，如撇铲（往右下发力铲）、撇提（往右上发力提）、挤铲（往左下发力铲）、挤提（往左上发力）等。
拱球和所有的乒乓球击球手法一样，要根据来球旋转的不同对拍形做出适当的调整，来球下旋较弱，拍形基本与地面垂直，来球下旋强烈，拍形略后仰。
拱球时手腕相对固定， 铲拱时手腕基本挺直、拍头向左，手腕不动，撞拱时手腕略拱，拍头稍斜，手腕不动；提拱时手腕下垂、拍头向下，手腕可以顺势甩弹出去。
