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协作跑 六人七足 训练方法(蛇形跑训练方法和技巧)

协作跑 六人七足 训练方法(蛇形跑训练方法和技巧)

更新时间:2024-05-11 20:42:22

协作跑 六人七足 训练方法

六人七足主要是队员间的协调一致性

刚开始的时候在不绑腿的情况下练习步幅,把步幅调整好,同时要练高抬腿,步子大的同学迈步后稍微靠后一点,步子小的尽量把步幅拉大一点。

步幅大小问题解决后,才是接下来的协调用力过程,具体的人员安排也要注意,身高不能有太大差距,免得跑起来某个位置跑步起来被拖着跑就不好了。

之后就是多练习,可以分开三组,两两练习,再分两组,三三练习,最后合练,效果就出来了

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