手部肉多可以通过锻炼减少因为手部肉多通常是因为手部肌肉少，积累了一定的脂肪，而进行手部肌肉的有氧运动可以有效减少手部肌肉的脂肪含量。
例如使用哑铃进行手臂弯曲、伸展等动作，或者使用弹力带进行手部拉伸等运动，都可以有效的增强手部肌肉，减少手部肉。
此外，不要忘记饮食和休息的影响，保持健康的饮食习惯和充足的睡眠也可以帮助减少手部肉。
手部比较胖的人要进行手部减肥时，就要增加手部的运动锻炼。主要包括五个方面的技巧。
一、对手部脂肪较多的部位进行适当的按摩。按摩的时候先从手指的底部开始按起。动作要柔和，同时也要保证一定的力度。
二、模仿弹钢琴动作。通过模仿弹钢琴动作可以使你的手轻快敏捷，同时伸展手掌和手指，达到一定的减肥作用。
三、举手。举手锻炼的时候应当展开展开五指，高举双手过头。这种锻炼每次只要几分钟就可以，但是需要长期坚持。
四、握拳伸展。可以帮助解除手部紧张，同时使手部变得柔软，容易减下肥肉。
五、放松手部。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手自然放松垂下来，如此反复进行，可减轻手部的僵硬感。
