孩子读书回来晚上8点半之后还能吃水果吗（儿童自习后回家吃什么比较健康）

孩子晚上8点半回来后，可以吃水果，但要注意适量和选择。水果是健康的零食选择，提供维生素、纤维和抗氧化剂。然而，晚上吃水果可能会导致消化不良或影响睡眠质量。建议选择低糖水果，如苹果、橙子或葡萄柚，而不是高糖水果如香蕉或葡萄。此外，控制食量，避免过量摄入。最好在晚餐后等待一段时间再吃水果，以确保消化系统有足够时间处理食物。总之，适量地选择低糖水果，并在晚餐后等待一段时间后食用，是一个健康的选择。

长身体时候，任何时候都可以！都是能量的补充。