40以上的女人适合瑜伽。
原因是随着年龄的增长，身体各方面的功能会逐渐下降，如肌肉柔韧性、关节活动范围和心肺功能。
而瑜伽是一种能够帮助身体恢复和保持柔软度、稳定性、均衡性和心肺功能的运动方式。
同时，瑜伽还有助于缓解压力、改善睡眠、提高免疫力等多方面的好处，适合40以上的女性保持身体健康，提高生活质量。
虽然普拉提也可以提高身体的柔韧性和稳定性，但主要还是侧重于肌肉的训练和塑形。
40岁女人如果身体素质好,适合每天坚持适当的运动锻炼,可以打羽毛球,网球,健步走,爬楼梯,爬山等体育活动。
在打羽毛球、网球时,让颈部随着球的运动而转动,更有利于颈部的运动,减缓颈部肌肤的松弛。
