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每天跑一小时步有什么好处(每天早上跑2000步有好处吗)

每天跑一小时步有什么好处(每天早上跑2000步有好处吗)

更新时间:2024-05-10 23:32:32

每天跑一小时步有什么好处

好处是全身都能接受到锻炼,首先是心肺功能通过跑步得到加强,其次就是下半身腿部肌群得到锻炼,还有跑步这样中高强度的锻炼能提升个人的精神面貌。

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