每天慢跑1小时的好处。
首先,跑步可以提高心肺功能,增强身体的耐力和抵抗力。
其次,跑步可以促进新陈代谢,帮助身体排出毒素,保持身体健康。
此外,跑步还可以缓解压力,改善情绪,提高睡眠质量。
没有坏处,锻炼身体,谈不上有坏处。
一、好处:
我跑了有二十年了,以我个人经验来说跑一小时好处是可以保持身材,坏处是肌肉流失整个人看起来很干干瘦瘦,没有肌肉所以我的建议是跑三十分钟做三十分钟普拉提。
每天慢跑1小时的好处。
首先,跑步可以提高心肺功能,增强身体的耐力和抵抗力。
其次,跑步可以促进新陈代谢,帮助身体排出毒素,保持身体健康。
此外,跑步还可以缓解压力,改善情绪,提高睡眠质量。
没有坏处,锻炼身体,谈不上有坏处。
一、好处:
我跑了有二十年了,以我个人经验来说跑一小时好处是可以保持身材,坏处是肌肉流失整个人看起来很干干瘦瘦,没有肌肉所以我的建议是跑三十分钟做三十分钟普拉提。