1.玉米：玉米中的营养成分比较丰富，中含有大量的微量元素、钙、磷、镁、铁等，经常吃玉米可以起到去油脂的效果，还可以软化血管、降胆固醇，比较适用于腹中油脂过多的人。
2.燕麦：燕麦粥还有大量的食物纤维，吃了以后很容易被人体吸收，是一种低热量的食物，具有降胆固醇和降血脂的效果，经常吃燕麦还可以去油脂。
3.洋葱：洋葱中含有环蒜氨酸，硫氨酸等，
以下是十种被认为是代谢油脂最快的食物：
1. 西兰花：西兰花富含纤维和维生素C，可以帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
2. 番茄：番茄富含抗氧化剂和维生素C，对于调节血糖和加速代谢有益。
3. 鳟鱼：鳟鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的鱼类，可以促进脂肪的代谢和减少体内脂肪堆积。
4. 西柚：西柚含有丰富的纤维和维生素C，可以帮助加速新陈代谢，并提高身体对脂肪的消耗。
5. 辣椒：辣椒含有辣椒素，可以增加身体内温度，促进新陈代谢并增加脂肪燃烧。
6. 绿茶：绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，并且可以促进脂肪氧化和代谢率。
7. 桑葚：桑葚富含纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动和脂肪代谢。
8. 洋葱：洋葱含有丰富的抗氧化剂和纤维，可以帮助消化和减少体内脂肪积累。
9. 鳄梨：鳄梨富含健康的单不饱和脂肪酸，有助于调节血糖水平和促进脂肪燃烧。
10. 杏仁：杏仁是一种富含健康脂肪和纤维的干果，可以提供饱腹感，并帮助控制食欲。
请注意，这些食物可能对每个人的刮油效果有所不同。为了最好地达到减肥目标，请将这些食物结合均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。
