热身以后能摸高提升多少（体测摸高的正确训练方法）

你好，热身之后大概提升5厘米左右。我热身前比热身后可以多跳4,-6厘米，，大多数人应该差不多吧！跳楼梯热身可以瞬间跳的更高

热身以后能摸高提升10厘米左右。摸高之前有热身比没热身要好很多，甚至有10cm的差距。