摸高提高10厘米要多久（摸高一个月提高5cm容易吗）

要6个月-1年的时间。体测摸高每周进行3-4次的训练，每次持续1-2小时，要6个月-1年的时间才能够提高10公分的摸高高度，体测摸高是体育竞技项目之一，属于田径项目的一种。体测摸高参赛选手需要在规定的跳高杆下，以跳跃的方式将身体顶起，用手去碰杆，在不掉落杆子的情况下，成功越过杆子即为成功，摸高的高度通常由赛事组织者提前设定，并逐渐增加直到无法越过的高度