增肌俯卧撑做多少个（新手增肌俯卧撑一天做多少合适）

胸部需要增肌，可以做俯卧撑，俯卧撑运动主要锻炼的手臂力量和胸部力量。要想增肌必须每天坚持做俯卧撑三组，每组三十二个，经过一段时间的锻炼胸部肌肉就发达了。