正确玩手机的姿势有如下几种：
1. 坐在床上，脚放在床上，背靠在床头或者靠垫上。保持脊椎的自然曲线，避免驼背或者弯腰的姿势。
2. 双腿伸直，脚放在床上。这种姿势可以减少腿部的压力，但长时间保持可能会导致腿部不舒服，可以适时调整姿势。
3. 身体侧躺，抱着枕头。这个姿势可以减少颈椎和腰椎的压力，但这种姿势可能会限制手臂的活动范围。
4. 使用床上桌或者手机支架，将手机放在适合的角度。这样可以避免长时间低头看手机对颈椎产生的压力，同时也方便手部操作手机。
无论选择哪种坐姿，都要注意保持良好的姿势，并且适时放松身体，避免长时间保持一个姿势不动。此外，多休息眼睛、保持适度的视觉距离也是保护眼睛的重要措施。
玩手机的正确姿势包括：
保持正确姿势：坐直或站立，避免长时间低头或驼背。
经常休息：每隔一段时间休息一下眼睛和颈部，远离手机屏幕。
保持合适距离：手机屏幕离眼睛保持一臂距离，避免眼睛过度疲劳。
使用合适的亮度：调整手机屏幕亮度适应周围环境，避免对眼睛造成过度刺激。
使用护眼模式：打开手机的护眼模式，减少蓝光辐射。
不长时间连续使用：避免长时间连续使用手机，给眼睛和颈部充分休息。
使用合适的手指操作：不要过度用力按压屏幕，避免手指疲劳和关节问题。
正确的手机使用姿势有助于减少对身体的影响，保护视力和身体健康。
