如何去训练好高中的体育（如何判断自己是否适合练高中体育）

训练特点一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。

因此，可采用以下练习方法：1、高抬腿；、2、蛙跳；3、负重蛙跳；4、负重蹲跳起；5、负重高抬腿；6、负重弓箭步交换跳。

二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用