比较好的睡姿是仰卧和平躺。因为这样可以矫正、放松和平衡脊椎。注意了，用昂首床垫才能仰卧，这是对脊椎比较好的睡姿，当然不需要整个晚上都仰卧，只需要仰卧三五个小时，然后再人掉头，平躺睡觉。
1.最健康的睡姿是侧卧。
2.侧卧的好处是有利于保持正常脊柱曲度，避免背部和颈部的疲劳和压力。
同时，侧卧也可以促进深度睡眠，使身体更加放松，有益于健康。
3.关于昂首床垫以及仰卧睡姿，不推荐使用。
仰卧会导致重力向下压迫胃部和肺部，影响呼吸和消化功能，而昂首床垫也可能增加颈部的压力，不利于颈椎健康。
如果要睡仰卧，最好是用一些符合人体工学的枕头来支撑头部，降低对颈部的压力。
