作为一个35岁的成年人，其实每天睡七个小时就足够了，他不像小孩子，我们知道，未成年的小孩子睡觉的时间要相应的长一点，婴幼儿的睡眠时间一定要达到十几个小时，而少儿时期的未成年人，睡眠的时间必须要达到8到10个小时这样才利于生长而成年人七个小时至六个小时就足够了
睡眠的长短和长期形成的睡眠习惯也有关系。睡眠是否充分也因人而异。如果睡了7个小时之后，精力充沛，身体不觉得疲惫，那么7小时的睡眠也足够了。每个成人平均需要7个半小时左右的睡眠。甚至只要睡眠质量好，睡眠时间都可以短于7个小时。对待睡眠时长的问题，不需要过于苛刻的要求。
