300kj热量相当于多少食物（瘦一斤要消耗多少千卡）

答案:首选需要明确什么食物，

不同的食物千卡热量不同的。举例说明，例如100克的包子含有的热量是120千卡，而300卡就相当于两个半包子，比如大米100克含有的热量150千卡左右,所以300千卡热量约为200克大米；瘦肉的热量100克,大概在200千卡左右，所以300大卡约为150克瘦肉。