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绕肩运动的好处(双手过肩运动的好处)
绕肩运动的好处(双手过肩运动的好处)
更新时间:2024-05-09 08:46:03
绕肩可以很好地缓解肩颈疲劳,提高人体抵抗力
保持脊柱立直肩膀放松 弯曲手肘双手放在双肩膀上。 配合呼吸,以肩膀为点大手臂为轴,顺时针逆时针方向画最大的圆, 每个方向15圈 肩颈拉伸放松的
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