49岁怎么锻炼身体（三十岁以后怎么锻炼身体）

我个人觉得四十九岁的年纪锻炼身体最好的运动就是慢跑，慢跑可以有效的提高心肺功能，改善肌肉力量，而且科学合理的慢跑不会造成膝关节受伤。