刮背擀面杖的正确方式（擀面杖擀后背正确方法视频）

擀面杖按摩方法很简单，就是用这个棍子在后背有膀胱经象擀面似的来回滚。还有肩部、脖子等部分，我还给老公擀了小腿，发现一个腿的内侧很痛，并有结点。

再省事的自我按摩方法就是靠在门框来回移动身体，可以利用门框的边棱按摩脊柱两侧或其它部位。

有一点需要注意，无论您用什么方法，不要按到骨头，免得伤了骨头，都要避开而顺着骨边按，如果用棍子一类的就尽量找肉多的地方下手好了。