4种公认最刮油的食物（十大刮油食物让你的身体清爽起来）

。一个是黄瓜，一个冬瓜由于黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以帮助抑制食物中的碳水化合物转化成脂肪。而且冬瓜可以清除体内多余的脂肪，不妨常吃。

其次，萝卜，韭菜。由于萝卜中含有辣味成分芥子油，可以促进体内脂肪的代谢，减少体内脂肪堆积，从而减轻肥胖。

和韭菜一样，韭菜是一种富含纤维素的食物，具有通便的作用，同时它还可以减少其他食物在肠道内停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，有利于减肥。

三文鱼，有利于清除体内多余脂肪，有利于保持体形苗条。