倒时差最好的办法（怎么倒时差最有效的方法）

回答：倒时差最好的方法是睡觉

这个有一个长期的调整和适应过程，可以逐步的增加时间，比如说时差是八个小时，前期可以一个小时一个小时的增加来调整自己的作息时间