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多吃煮玉米的好处(每天吃一个煮玉米的好处和坏处)

多吃煮玉米的好处(每天吃一个煮玉米的好处和坏处)

更新时间:2024-05-09 06:21:48

多吃煮玉米的好处

好处是:吃粗粮对身体比较好。有起到减肥,增加营养的作用。膳食纤维比较多。饱腹感比较强,吃了耐饿。坏处就是玉米不太好消化。

优点是低卡路里、高纤维、富含营养;缺点是缺乏蛋白质、脂肪,长期可能导致营养不良。但搭配其他食物,如豆腐、鸡蛋等,可保持营养均衡。

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