晚上吃饱了怎么快速消化（晚上吃饱了很胀怎么快速消化）

可以吃苹果和山楂片消食开胃，很快就不觉得撑了。有时候晚上想着不吃饭，可是饿的肚子咕咕叫，躺在床上翻来覆去的就是睡不着。如果晚上吃饭了，吃个苹果或者吃点儿山楂片，看着电视，等一会儿就消化了，不会失眠，睡觉还挺香。

想要快速消化的话，就是吃完饭之后去家里附近的公园散散步或者慢跑。也可以你在家做做运动啊，比如说那种养生操啊。