晚上健身是饭前还是饭后好（中午健身是饭前好还是饭后好）

建议是在晚饭后，休息半小时左右，再去健身房活动，比较好。因为空着肚子锻炼对身体不好。锻炼完了洗洗澡，回家就非常舒服，睡觉之前再喝杯奶，就可以了。

饭后

晚上如果锻炼健身，最好饭后进行。

人们运动是为了健身，同时也是为了消耗自身多余的储存的脂肪，饭后健身既能够锻炼身体，又能够促进减肥的成功，是比较合适的锻炼时机。