午睡时间怎么算（午睡半小时是从睡着开始计算吗）

从每天中午11点钟开始到午后1点钟为止是午睡的最佳时间，我们应该每天睡午觉可以养精蓄锐。对身体健康最重要。对上班族来说，可以更好的完成下午的工作，对学生来说，下午听课可以效果最佳。但是午睡也不能睡很长时间，睡半个小时左右足矣！

午睡时间应该是从饭后半小时开始算吧，然后睡三四十分钟，最多不超过一小时。当然我是根据我本人的午睡习惯来回答的。因为我喜欢吃完午饭稍微休息半小时或四十分钟后再睡，如果一吃完就睡，醒来后我会觉得恨难受，感觉中午吃的饭还没下去，然后一下午胃里不舒服，时间睡长了就会没精神