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午睡时间怎么算(午睡半小时是从睡着开始计算吗)

午睡时间怎么算(午睡半小时是从睡着开始计算吗)

更新时间:2024-05-11 12:17:02

午睡时间怎么算

从每天中午11点钟开始到午后1点钟为止是午睡的最佳时间,我们应该每天睡午觉可以养精蓄锐。对身体健康最重要。对上班族来说,可以更好的完成下午的工作,对学生来说,下午听课可以效果最佳。但是午睡也不能睡很长时间,睡半个小时左右足矣!

午睡时间应该是从饭后半小时开始算吧,然后睡三四十分钟,最多不超过一小时。当然我是根据我本人的午睡习惯来回答的。因为我喜欢吃完午饭稍微休息半小时或四十分钟后再睡,如果一吃完就睡,醒来后我会觉得恨难受,感觉中午吃的饭还没下去,然后一下午胃里不舒服,时间睡长了就会没精神

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