15公斤卧推有用吗（新手卧推达到110公斤要多久）

是用15公斤的哑铃卧推吗？15公斤的哑铃卧推当然有用，他可以练到胸肌以及三角肌前束，还有三头肌15公斤的哑铃卧推，对于新手来说已经算是一个很重的重量了。一般刚开始健身的人，他们都是用7.5或十公斤开始练练习的，练了一段时间，他们的力量涨了之后，可能会上到15公斤