1、玉米油：玉米油中富含微量元素、谷氨酸等成分，而这些成分可以清除大脑内的自由基，并促进脑细胞再生以及繁殖，帮助小孩智力更好的发育，并提高其记忆力。
2、核桃油：核桃中卵磷脂、多酚的含量是比较丰富的，这些物质可以促进小孩大脑以及神经系统的发育，并清除孩子体内的自由基，增强孩子的免疫能力。
3、亚麻籽油：亚麻籽油中所含的不饱和脂肪酸进入体内以后可以转化为DNA，从而促进小孩大脑发育；而且其中也含有多种微量元素，对小孩的大脑发育也有很好的作用。
可以选择吃核桃油，亚麻籽油，玉米油等都可以促进大脑和视力的发育，提高人体的免疫力，如果是孩子的话，孩子用油量比较少，食物中不要添太多的油，多给孩子吃一些清淡类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要注意锻炼身体。
