一天6克盐怎么吃（每天不超6克盐怎么吃）

每人每天6克盐是中华营养学会颁布之成人饮食标准。

最好分早午晚分餐摄入。

如果早餐鸡蛋牛奶加面包，食物中盐量不足，可在午晚餐中各加盐3克，以补充全天6克标准。

市面上有标准6克盐的小汤匙，一汤匙为6克，可代替称量。

6克盐怎么吃更科学呢，我们来说说，一般早餐1.5克左右，午餐3克左右，晚餐1.5克左右，这些盐要合理的达配在食物中，让食物更美味更好吃！