首先定制要荤素搭配,每天都维生素,蛋白质碳水要均匀,
星期一可以吃炸酱面条,里边放上青菜,鸡蛋碎,汤可以面汤可以米汤
星期二可以吃青菜馒头,肉沐汤
星期三可以吃大米配上鱼和青菜
星期四可以吃肉卷配青菜和八宝粥
星期五可以馒头肉菜配紫菜汤
肉蛋奶均衡,适当补充蔬菜水果
首先定制要荤素搭配,每天都维生素,蛋白质碳水要均匀,
星期一可以吃炸酱面条,里边放上青菜,鸡蛋碎,汤可以面汤可以米汤
星期二可以吃青菜馒头,肉沐汤
星期三可以吃大米配上鱼和青菜
星期四可以吃肉卷配青菜和八宝粥
星期五可以馒头肉菜配紫菜汤
肉蛋奶均衡,适当补充蔬菜水果