一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么办（跑步过程中一条腿总抽筋怎么回事）

大腿外侧肌肉在剧烈运动后、长期劳累劳损后导致痉挛疼痛，从而出现抽筋现象。局部注意保暖，卧床休息，在大腿外侧可以给予热敷，按摩等改善局部的血液循环，促进肌肉内的新陈代谢，就能够有效地缓解肌肉痉挛疼痛，最好根治的办法是能够找到原因对症治疗，适当的补充钙剂和维生素d3，避免剧烈活动，活动前应充分的热身