跑完步大腿抽筋怎么快速消除（跑完步腿抽筋解决办法）

大腿抽筋了首先马上坐下来，把腿伸直，然后叫朋友蹲下用手慢慢的从大腿一直往下柔，重复动作做个四五分钟应该没什么问题了。