根据国家体育锻炼标准,18岁以上的男子一次能做10个以上的引体向上为及格,一次能做19个以上的引体向上得满分。根据国家体育锻炼标准,标准引体向上应该这样做,先起跳,双手抓住单杠,身体离地,双手握持距离等于或略大于肩;肩胛骨下沉,肩膀远离耳朵,双腿略微弯曲,双脚相互钩住以保持下半身稳定,核心收紧以确保身体稳定,不会摇晃;当身体静止时,将身体拉到水平杆上,直到下巴超过水平杆;控制离心速度,以恒定速度将车斗缓慢降到初始位置,然后进行下一次上拉。
中考体育引体向上10个即为满分。
根据《国家学生体质健康标准》,中考引体向上的评分标准:10个即为满分。
考生听到报号后,走到杠下跳起,双手正握杠,两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后,开始做第一次引体向上的动作;屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿,恢复直臂悬垂后为完成一次;动作未达到此规格者,不计次数。