1 跳绳半小时可以烧掉约300-400卡路里的热量。
2 热量消耗的多少取决于跳绳的强度、身体素质等因素。
通常，中等强度的跳绳能够消耗大约每分钟13-15个卡路里的热量。
3 跳绳不仅能烧掉多余的脂肪，还可以改善心肺功能、提高身体协调性和平衡感，有益于身体健康。
跳绳半小时一般可能会消耗三百到四百卡路里的热量，当然也跟人们跳绳的剧烈程度、人们的年龄、性别等因素有关。如果人们采用的是比较剧烈的跳绳方式，甚至可以消耗大概七百到八百卡路里的热量。
通常年龄越小，机体新陈代谢的速度就越快，也会消耗更多的热量。而男性也比女性消耗的热量会多一点。
