1、避免暴晒：三伏天气温高，阳光强烈，应尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时段。
2、补水保湿：高温天气容易导致身体脱水，因此要多喝水，保持身体水分平衡。同时，使用保湿产品，保持皮肤湿润。
3、注意饮食：三伏天气温高，容易引起食欲不振，但仍需注意均衡饮食。多吃清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食和生冷食物。
4、注意防暑降温：穿着宽松、透气的衣物，选择浅色衣物，避免过度运动和剧烈活动。可以使用扇子、遮阳伞等工具降低体温。
5、注意室内通风：室内要保持良好的通风，可以打开窗户或使用空调等设备调节室内温度。
6、注意休息：三伏天气温高，容易导致身体疲劳，因此要注意适当休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼
