100米训练每天多长时间

1.5~2个小时 因为时间太长身体机能跟不上训练的强度 时间短了身体的爆发机能得不到释放影响训练的效果~~ 主要以爆发和力量训练为主 建议你加强上下肢和脚踝的力量 并联系150米的冲刺跑 注意起跑、途中跑和冲刺跑。