每天爬山爬多久（爬山早上爬好还是晚上爬好）

持续1小时

爬山1小时后，所需的能量才以脂肪供能为主。如果每次爬山的时间不足1小时，减肥效果并不明显，不过还是有健身效果的。如果目的只是健身，可以每天爬山1小时左右。