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五个饺子的热量是多少(五个饺子热量是多少)

五个饺子的热量是多少(五个饺子热量是多少)

更新时间:2024-05-02 14:50:07

五个饺子的热量是多少

五个胡萝卜猪肉饺子200大卡。一个胡萝卜猪肉水饺的热量是40大卡。

10个就400大卡了,而蔬菜馅料的饺子的热量就较低了。

除此之外还与烹饪方式有关,煎饺吸了大量的油,所以它的热量是升高的,而水煮的或者蒸的,热量变化不大。所以减肥的话还是少吃肉类水饺,如果想吃可以吃蔬菜水饺,且是水煮为佳。

热量:254大卡

,5个大约100克;食材:

茴香1000克,

饺子皮500克,

猪肉馅400克,姜粉1/2茶匙,酱油1汤匙,味精1/4茶匙,食盐适量,花生油2汤匙,水少量。

1

茴香去掉根摘一下,泡在清水里10分钟,水里放少许食盐,冲洗干净;

2

锅里加水,放1茶匙食盐,大火烧开,把茴香根部朝下,整个放进锅里焯水,随着根部变软,把整个茴香放进水里,这个要煮一会,用手掐一下菜茎,软软的就可以捞出来;

3

捞出的茴香放进凉水盆里泡一会,再捞出用手攥掉水分,放菜板上切碎,收进调料盆的一边,淋上一点花生油,搅匀;茴香喜油,先淋上油,避免等会撒盐的时候出大量的水;

4

肉馅里先放姜粉,搅匀;再放进酱油、味精、食盐,搅匀以后加少量的清水,顺着同一个方向搅匀,倒进调料盆的另一边;

5

准备包饺子之前,把肉馅和茴香拌匀,倒入花生油,顺着同一个方向搅匀,就可以包饺子了;

6

锅里加水,大火烧滚开,下入饺子,不要一下子下太多,用勺子推开,连开三滚,每烧滚一次,都要用勺子推开,最后一滚加少量的凉水,烧滚后,饺子就可以出锅了。

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