手撑地脚离地教学（双手撑地身体离地教学）

保持身体平衡并进行5-10次呼吸。

起飞双腿向两侧打开，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚尖绷直。双手撑在双腿之间，手臂伸直，撑住整个身体，使得身体悬空。

先在墙上称倒立，然后慢慢的离开墙就可以了。