双手撑地 两腿抬起与地面平行怎么练 叫什么俯卧撑（高位俯卧撑的动作方法是什么）

俄式挺身俯卧撑。俯卧撑可以在平地上抬起一条腿,抬起的腿悬空,身体由四点支撑减少为三点支撑,这样对腰腹部的核心锻炼效果更好,同时也更容易锻炼胸肌