当前位置:首页>维修大全>综合>

1.5km要跑多久(5km普通人能跑多久)

1.5km要跑多久(5km普通人能跑多久)

更新时间:2024-04-30 10:51:55

1.5km要跑多久

1.5km要跑7.5分钟。普通的成年人跑1.5km,也就是1500米跑,大约用时7.5分钟,这是正常成年人的普通长跑速度,我们高中时候都有长跑项目,有800米跑、1500米跑、3000米跑等等,当时800米跑是5分40秒达标,但是那是高中学生的长跑标准,普通成年人就很难达到这个标准。我本人偶尔也长跑锻炼身体,按照我个人标准及其大多数成年人的长跑成绩,1500米跑大约用时7.5分钟也就是7分钟30秒。

 跑1.5公里所需的时间,根据跑步速度不同而不同。

具体分析如下:

1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑1.5公里,所需的时间大概在10~15分钟。

2、快跑的速度大约在200米/分钟,那么,跑5公里则需要大概25分钟。

跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

更多栏目