一个煎蛋多少大卡（一个煎蛋的热量有多高）

一个鸡蛋=90卡

单纯的一只鸡蛋（全蛋）的热量在90卡左右，一般的煎蛋平均来说在100卡左右，如果是为了减肥算热量，建议鸡蛋吃煮的，而且只吃蛋白。因为蛋黄里脂肪，特别是胆固醇，含量极高。一个蛋黄的胆固醇含量占人体一天所需的65%，所以吃两个蛋黄就直接超标了。

135大卡

一个煎鸡蛋的热量约90千卡或90大卡，换算成千焦约为360千焦。相当于一个中等大小的挑子，一片面包，一斤蔬菜，一块手掌大小的瘦肉，150毫升牛奶。成人每天可以吃1-2个，胆固醇或血脂高的朋友建议一天只吃一个。