当前位置:首页>维修大全>综合>

北方冬季跑步穿什么(北方冬季室外跑步穿什么)

北方冬季跑步穿什么(北方冬季室外跑步穿什么)

更新时间:2024-05-04 22:01:52

北方冬季跑步穿什么

在北方,冬季跑步需要穿着长袖和长裤的。此外,在温度较低的情况下,建议穿一件防风外套,如锦纶风衣。

主要原则就是衣服裤子需要舒适,延展性好,包括透气保暖都要到位,在保暖的前提下舒服柔软才是合格的跑步装备。

上衣,建议按照多层原则穿衣,第一,速干层,选择轻薄速干的长袖,可以迅速排走湿气,让水分蒸发,如果气温在10度以上,穿一件速干长袖或者短袖即可。第二,保暖层,可以选择轻质含绒背心或者运动卫衣,既能方便汗水的蒸发又能保留身上的热量,如果气温高于零下5度,这已经足够了。第三层,隔离层,选择运动夹克,需要有防风、防水的效果,就算气温低于零下5度,也能让你跑得舒服。

下装,下身的耐寒能力比上身强,穿一条速干紧身长裤即可,如果觉得还不够暖和,外面再穿一条运动裤。

配饰,天气寒冷时要加强头部的防风保暖,建议选择帽子、脖套、围巾等物品,如果不戴帽子,你会有60%-80%的热量通过头部流失掉。

另外,手套是必不可少的,不然跑步结束以后,你被冻麻木的手会影响你打卡或者发朋友圈。

最后,冬天跑步热身至关重要,建议跑前在室内多做一些热身运动以降低受伤概率。

更多栏目