一可以约她出来，谈心交流，婉言讲自已的不足，不想以后再联系了，求得对方与自己达成共识。
二也可以写信，谈谈自己的看法，求得对方理解。
三也可以通过介绍人去谈，办好这件事。
1.明确结论：如果不想和情人联系了，最好直接告诉他/她而不是消失或忽略。
2.解释原因：消失或忽略虽然可以暂时解决不想联系的问题，但是可能会伤害对方的感情，也可能会让对方一直等待或猜测你的心态，并造成更大的伤害。
3.内容延伸：因此，如果不想和情人联系了，最好直接告诉对方你的想法和理由并表示决定的坚定性，这样可以让对方更清楚地了解你的想法和状况，也有可能让对方更好地理解你的想法和放手。
4.具体步骤：可以选择私下面谈或写信告诉对方，语言要坦诚而温和，不要让对方误解或感到委屈。在告诉对方之前，最好先梳理好自己的想法和感受，并将对方是否有伤害到你的原因告诉对方，以达到互相理解，和平分手的效果。
